Rutinas de ejercicio recomendadas

Para obtener los mejores resultados con nuestros ejercitadores, recomendamos realizar sesiones de 20-30 minutos, 3-4 veces por semana. Combine diferentes estaciones para un entrenamiento completo del cuerpo. Comience con 2-3 series de 10-15 repeticiones por ejercicio, aumentando gradualmente según su nivel de condición física.

Consejos para un entrenamiento efectivo

Mantenga una postura correcta durante todos los ejercicios para prevenir lesiones y maximizar resultados. Respire adecuadamente: exhale durante el esfuerzo e inhale durante la recuperación. Hidratese antes, durante y después de su entrenamiento. Combine el uso de ejercitadores con actividad cardiovascular como caminar o correr para un acondicionamiento físico óptimo.

Beneficios adicionales

Además de mejorar la fuerza y flexibilidad, el uso regular de nuestros ejercitadores contribuye a:

• Mejorar la postura y reducir dolores de espalda
• Aumentar la densidad ósea, previniendo la osteoporosis
• Mejorar el equilibrio y la coordinación
• Reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo
• Promover la socialización en espacios públicos